中文字幕体验区性感131出白 【健康】胃不好,怪自己!5种食物很伤胃,难怪你常烧心!

来源:http://superstarpackersandmovers.com 时间:07-01 21:17:36

③如果胃食管反流病发作频繁,睡觉应该选择 左侧卧位,因为胃是在身体偏左的位置,在左侧卧时,胃的位置会比较低,这也是利用重力减少胃酸反流。

饭后避免运动

减轻烧心,你可以这样做

餐后嚼口香糖

睡前3小时尽量不要进食

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综合: 养生中国

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①选用15~20厘米高的枕头,让 头高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。

3. 酒、茶、咖啡刺激胃黏膜,使溃疡恶化;

记得分享给家人

5. 牛奶一直被视为胃酸缓冲剂,可缓解溃疡疼痛。 但事实是:牛奶只是 暂时缓冲胃酸,但是用不了多久,牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌,让肠胃更难受。

导 读

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睡觉的时候烧心最难受中文字幕体验区性感131出白,在这里教大家3个小妙招:

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别让“烧心”害了健康

口香糖的咀嚼会增加唾液分泌中文字幕体验区性感131出白,向下湿润食管中文字幕体验区性感131出白,促使返流的胃液向下回到胃中。记得选无糖且不含薄荷的口香糖。

②睡前3小时别进食中文字幕体验区性感131出白,避免胃酸的过多分泌。

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不同人对食物的反应不同中文字幕体验区性感131出白,造成每个人反酸的食物都不尽相同中文字幕体验区性感131出白,所以中文字幕体验区性感131出白,要对自己的烧心食物做个记录~

另外中文字幕体验区性感131出白,有些药物的副作用会加重烧心。如果烧心十分严重中文字幕体验区性感131出白,或者持续存在中文字幕体验区性感131出白,应去医院检查。

张先生是一家软件公司的人力资源部主管。由于经常加班中文字幕体验区性感131出白,饮食不定点。近年来中文字幕体验区性感131出白,张先生经常有一种酸痛和烧心的感觉。其实中文字幕体验区性感131出白,烧心是许多人都曾经历过的胃病之一,一般在胃部或胸骨后出现烧灼感,让人倍感窝心和难受,但总有人不当回事。

2. 粗纤维较多的食物。不易消化且引起胃液大量分泌,要少吃。比如:芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。

肥胖者需减肥

运动,特别是使腹部压力增加的运动会加重返流。如果胃内有很多食物的话,建议餐后等几小时,让胃内食物排空再运动锻炼。

3个妙招,助你睡好觉

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4. 冰冻和过热饮食刺激胃黏膜,酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。

肥胖者的胃部压力更大,胃内物更容易返流回食管。服装腰带太紧可能也加重返流。

通常来说,以下食物需要额外注意:

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专家介绍,烧心是指胃部或胸骨后的烧灼感,是胃食管反流病最常见的症状。 一般是由于胃酸分泌过多,胃酸(很酸很酸)向上进入食管(怕酸),并引起烧灼感。

一起保护肠胃

不要吃太饱或太快

这些食物不要吃

平躺后,胃里面如果有很多食物,更容易返流到食管。所以想要睡觉前尽量保证3个小时的消化时间。另外,饭后坐立或走动有助于胃内食物向下进入小肠。

显然,吃越饱,胃里面食物越多,压力越大,约容易返流。最好少食多餐,不要狼吞虎咽。

1. 流质食物更容易反流。比如,喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸,让烧心症状更严重~

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新京报快讯 据北京市卫生健康委员会官方微博消息,5月29日0时至24时,无新增报告境外输入新冠肺炎确诊病例、疑似病例和无症状感染者。截至5月29日24时,累计报告境外输入确诊病例174例,累计出院172例,在院2例。     5月29日0时至24时,无新增报告本地确诊病例、疑似病例和无症状感染者。截至5月29日24时,累计报告本地确诊病例419例,累计出院409例,在院1例,累计死亡9例。    全市已连续44天无本地报告新增确诊病例,具体为平谷区自有疫情以来无报告病例、延庆区127天、门头沟区117天、怀柔区113天、顺义区111天、密云区108天、石景山区106天、大兴区106天、房山区103天、昌平区102天、西城区100天、通州区100天、丰台区87天、东城区84天、海淀区67天、 朝阳区44天。

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